Pandikulering handlar inte bara om att sträcka på sig – det är en viktig rörelse som hjälperfascian och nervsystemetatt samarbeta bättre.

Fascian är det vattniga flerdimensionella nätverk som omsluter och förbinder muskler, leder, celler och organ. Där vårt nervsystem förbinder kroppen med hjärnan. När vi är stillasittande länge, utsätts för stress eller upplever spänningar kan fascian bli torr och det i sin tur upplevs som stelhet vilket begränsar i sin rörlighet. Det kan leda till värk och smärta, särskilt i områden som höfter, ländrygg och nacke.

När vi pandikulerar skickas signaler genom fascian till hjärnan, som registrerar var det finns spänningar eller obalanser. Hjärnan kan sedan skicka rätt åtgärder för att justera och frigöra dessa spänningar. Det är därför en enkel sträckning kan kännas så skön – den hjälper kroppen att "nollställa" sig och hitta tillbaka till en mer avslappnad och balanserad känsla.

Så om du ofta känner dig stel och spänd – testa att göra en medveten pandikulering! Ta ett djupt andetag, sträck ut kroppen och slappna sedan av. Det är viktigt att slappna av efteråt! Upprepa gärna några gånger under dagen och se hur det påverkar din rörlighet och ditt välmående.

I nästa inlägg delar jag några enkla övningar för att komma igång!


Kärlek inifrån och ut!

//Marina