Jag är utbildad yogalärare sedan 2016. Mina utbildningar har bestått av bland annat Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra och Sensing. Mina utbildningar har jag gjort hos olika yogalärare vilka jag har listat nedan om det är av intresse.  I mitt företag YogaMara jobbar jag med att guida personer som har ett stillasittande arbete i högt tempo och som vill ha en mer hållbar vardag. Jag hjälper dig som jobbar på kontor att minska värk och smärta i kroppen samt att få verktyg för att minska symtomen från stressen du utsätts för. Att jobba på kontor innebär ofta fysiska utmaningar i form av ensidighet som kan skapa värk och smärta. Men det innebär också att du utsätts för stress med deadlines, arbetsuppgifter som kräver tankeverksamhet och beslutsfattande. Om du upplever att du inte riktigt hinner färdigt med det du ska eller känner att du inte levererar tillräcklig kvalitet i ditt arbete kan du också känna stress. När vi utsätts för stress över tid kan vi få ont i kroppen på olika sätt och då behöver vi återkommande vila och återhämtning. Men vi kan också behöva röra kroppen på ett sätt som släpper på fysiska spänningar. Att vi får ont är kroppens sätt att säga ifrån och ge oss en vink om att vi behöver ändra på något. 

Det är just detta jag har fokuserat på. Eftersom jag själv också jobbar på kontor vet jag vad det innebär och vilka fysiska symtom som kan uppstå.

Med hjälp av en kombination av rörelse och stillhet får du en mjukare, mer rörlig kropp och verktyg för att hantera stress. Med hjälp av min röst och ljud från kristall- och klangskålar guidar jag dig för att du ska må bättre fysiskt, mentalt och själsligt. Du ska få återkommande tid för vila och återhämtning helt utan prestation!

Under mina klasser guidar jag dig i ett flöde av enkla, naturliga rörelser och positioner helt utan krav på prestation, där du får vara precis som du är! Allt detta för att du ska må bra och få en mer hållbar situation fysiskt, mentalt och själsligt. Ingen känner dig och din kropp bättre än du, så det är du som måste ge dig tid att lyssna och mod att följa. Jag kan hjälpa dig att hitta sätt som förenklar detta.

Kärlek inifrån och ut!

//Marina