När vi blir stressade är vi mycket uppe i huvudet och det är lätt att missa vad kroppen säger till oss. Kanske viskar kroppen då och då eller så skriker den. När kroppen viskat tillräckligt många gånger och under lång tid så börjar den skrika. Skrika genom att säga ifrån på så sätt att vi märker det som stelhet, smärta, ont i kroppen, ont i huvudet, illamående och ja, du vet säkert en hel del symptom som kan dyka upp. Kanske har du till och med upplevt några av symptomen. Vi får olika signaler från kroppen när den inte längre orkar.

Om vi lyssnar på när kroppen viskar går det mycket fortare att komma tillbaka till en frisk och skön kropp än om vi väntar tills dess att kroppen skriker. Det är inte lätt men det är enkelt. Enkelt så till vida att vi bara behöver sakta ner, sänka tempot och vara snälla mot kroppen. Inte ställa så höga krav på den. Men det är inte lätt när man är uppe i huvudet hela tiden för då blir de små signalerna otydliga små viskningar som vi gärna viftar undan för vi har inte tid just nu. Att ta sig tid att lyssna på vad kroppen har att säga ger oss mer utrymme och tid framåt. För om vi inte lyssnar och kroppen börjar skrika får vi lägga långt mycket mer tid på att rätta till det än om vi lyssnat från början och gett oss den tiden då.

Så att gå från huvudet till kroppen och låta kroppens små signaler får styra tempot är ett sätt att skapa utrymme i både kroppen och tillvaron. Börja med att varje dag stanna upp och fråga dig själv hur du mår. Upplev det som är du och det du har runt omkring dig. Det kan vara genom att varje morgon, innan dagens aktiviteter drar igång, bara sitta några minuter och vagga kroppen från sida till sida och uppleva. Sätt tonen för dagen!

Kärlek inifrån och ut!

//Marina