Jag har under de senaste åren lärt mig en hel del om fascia och vad det är. Utifrån det jag lärt mig försöker jag förmedla det jag ser som viktigt för att må bättre. Som många andra har jag också med åldern fått problem med höfter och ländrygg. Ibland känner jag även av knäna och det har jag gjort länge. När jag var yngre kände jag även av ont i magen och hade en hel del problem som jag faktiskt blivit av med när jag börjat förstå hur det hänger ihop.

Det jag främst tagit med mig är att allt vi utsätts för i form av stress och höga prestationsmål påverkar fascian. När vi utsätts för stress och press så håller vår fascia detta för att skydda oss. Det gör att vi känner oss stela och till slut får vi ont, vi får ont i magen, huvudet och inte minst ont i ländryggen.

Ju mer du lyssnar inåt desto bättre blir du på att göra det som känns rätt. Det är till en början inte helt enkelt. Men det är inte heller svårt. Du behöver bara våga lita på vad det är du känner och släppa tanken på att någon annan vet mer om dig och din kropp. Du är experten och du har alla svar inom dig så nyttja det och våga göra det som känns rätt.

Din fascia finns i hela kroppen och håller allt som du är med om. Stress, oro, ångest och mycket mycket mer. Ge kroppen vad den behöver i form av vila och återhämtning. Mjuka rörelser på kroppen villkor så att du håller länge. Genom att ta det lugnt och pausa med jämna mellanrum så sänker vi stressnivån och vår kropps naturliga försvarssystem förstår att den inte behöver förbereda oss på att "fly eller fäkta", vilket gör att vi mår bättre.

Bara genom att tänka annorlunda skapar goda förutsättningar för att må bra. När vi ältar och ororar oss för saker vi ändå inte kan påverka så sätter det igång vår försvarsmekanism till ingen nytta. Så välj vad du ska oro dig för utifrån vad du faktiskt kan påverka.

Om du ger dig själv tid att lyssna inåt och mod att följa det som kommer till dig kan du göra nästan vad som helst däremellan!

Med värme och kärlek!

//Marina