Känner du stress inför julen och ledigheten? Du är förmodligen inte ensam om det. Stressen kan komma av att det är mycket på jobbet som ska blir klart eller så har du inte hunnit de förberedelser du hade tänkt dig. Eller så är det något helt annat som stressar dig! Oavsett vad det är som stressar dig så är det mest troligt att din stress är obefogad. Du har gjort vad du kan för att hinna det du planerat för och alla förberedelser du tänkt du skulle gjort behövdes kanske inte. Vem är det som ställer upp alla dessa krav på måsten och göromål? Dags att ställa dig frågan om det är du som ställer höga krav på dig själv eller om det är din omgivning? Är det du själv kan du så klart bara bestämma dig för att det är för höga krav och därmed sänka dom! Enkelt eller hur? Är det din omgivning som ställer de höga kraven kan du behöva ta tag i dom och berätta att du tycker det är för höga krav. Eller fråga om det stämmer att de verkligen har dessa krav på dig. Det är inte alltid det man tänker och

Vill du möta våren med mer energi, mjukhet och rörelseglädje? Nu öppnar jag bokningen för vårens kurser i Sensing Yoga och Fascia Yoga – två mjuka, inkännande yogaklasser som hjälper dig att släppa spänningar, minska stress och hitta tillbaka till kroppen på djupet. ✨ Sensing Yoga För dig som vill landa i närvaro, lyssna på kroppen och varva ner genom naturliga rörelser och vila. ✨ Fascia Yoga För dig som vill frigöra spänningar, öka rörligheten och skapa mer flöde i kroppens fascia – och samtidigt bryta gamla mönster som håller dig tillbaka. Just nu erbjuder jag Boka tidigt-rabatt! 💛 10 % rabatt när du bokar din kursplats före 15 december. Detta är ett perfekt tillfälle att ge dig själv något att längta till under våren – en stund varje vecka där du får fylla på med energi, mjukhet och omtanke. Varmt välkommen att boka din plats och ta hand om dig redan nu. 🙏✨

Nu är verkligen hösten här och löven börjar gulna och skifta i olika färg. Det är vackert ute, friskt och klart. Men det är också mörkare och vi behöver prioritera vila framför görande och aktivitet. Mörkret påminner oss om att det är dags att återhämta oss, men så ser ju inte verkligheten ut i vårt samhälle idag. På många håll ökar takten och i många verksamheter står planeringen inför kommande år på agendan. Det är också full fart på många arbetsplatser där man jobbar med att formulera verksamhetsmål och följa upp och färdigställa de som finns för perioden. Budgetarbete och prat om effektiviseringar har ett stort fokus, vilket lätt kan leda till prestationsångest och en något uppgiven känsla. Men jobbet är inte allt! Och du kanske inte har ett arbete att gå till, oavsett behöver vi vila och återhämtning. För att orka ta oss igenom hösten, behöver vi ändå prioritera vila och återhämtning och då har vi vår lediga tid till förfogande för det. Där kan du göra skillnad genom att ta hand

Nu har vi kommit halvvägs in i första omgången med Facsia Yoga! Om fyra veckor den 21 oktober startar en ny kurs och då är du varmt välkommen att hänga på! ✨ Nyhet – Fascia Yoga ✨ Upptäck hur du kan mjuka upp kroppen, öka rörligheten och skapa mer välmående – inifrån och ut. I Fascia Yoga fokuserar vi på kroppens bindväv – fascian – med mjuka, naturliga rörelser och fasciella manövrar på sensing-vis. Det handlar om att återställa kroppens flöde, släppa spänningar och ge nervsystemet en chans att landa i lugn och ro. 💛 Den här kursen passar dig som vill: Få en mjukare och mer rörlig kropp Minska stelhet och värk Lära dig rörelser som frigör kroppens naturliga flöde Skapa balans och avspänning i vardagen 🧘‍♀️ Inga förkunskaper behövs – alla rörelser är skonsamma och anpassningsbara. 📍 Plats: Måbra praktiken på Öster i Örebro, Engelbrektsgatan 36 📅 Start: 21 oktober 💰 Pris: 1 100 kr Anmäl dig idag och ge din kropp en gåva som varar långt efter kursen är slut. 👉 www.yogamara.se/kursa

Jag har alltid älskat rörelse – från barndomens gymnastik och ridning till vuxenlivets träning och yoga. Men det var först när livet satte kroppen på prov som jag verkligen började förstå hur djupt rörelse, tankar och yoga kan påverka vårt välmående. Här delar jag min resa, från prestation och smärta till att hitta hem i Sensing Yoga. Rörelse och träning har alltid varit en del av mitt liv. Det har varierat genom åren beroende på vad livet bestått av, men på ett eller annat sätt har jag alltid återvänt till rörelsen. Det här en berättelse om min resa till det jag gör idag. Barndomens glädje i rörelse Som barn provade jag många olika aktiviteter – simning, gymnastik, dans och ridning. När jag blev tonåring slutade jag med gymnastik och simning, men ridningen och dansen fortsatte jag med. När jag själv fick barn väcktes intresset för gymnastik till liv igen, starkare än någonsin. Jag var både ledare och aktiv gymnast som vuxen – en period som var otroligt rolig och givande. Att prestera

Känns både skönt och lite vemodigt med höst tycker jag. Höst innebär mer struktur och ordning, mer görande och för mig mindre tid för varande. Sommarkänslan håller sig kvar vissa dagar när vädret består av sol och värme men hösten gör sig påmind med kyligare morgnar, rengmulna dagar och mörkare kvällar. Det är som sagt både skönt och vemodigt att hösten närmar sig. För mig innebär det att jag behöver vara vaksam på hur jag fördelar min tid. För att få en hållbar vardag och ett liv där jag känner att jag deltar behöver jag lägga in tid för att bara vara. Ett varande för mig innebär att inte ha något mål med det jag gör. Det betyder att jag tar en promenad planlöst eller sitter en stund på balkongen och bara är. Tar några djupare andetag och upplever det som är jag från insidan. Min vardag fylls snabbt på med en massa görande och därför är det så viktigt att planera in varande. Kanske känns det konstigt att planera in tid för enkelt varande men för mig är det så lätt att det inte blir av