Yogamara - Yoga och avslappning för dig som jobbar på kontor och vill ha en hållbar vardag!

EVENT för din hälsa!

Lördagsevent en förmiddag för dig som vill må bra. Ha en skön stund med rörelse, stillhet och en härlig frukost som ingår. Ett sätt för dig att få njuta helt utan prestation tillsammans med någon du känner eller tillsammans med helt nya bekantskaper. (3 timmar) Läs mer nedan

Workshop är ett tillfälle där du får ta del av kunskap och samtidigt ett tillfälle att få praktisera och ta med dig något hem och fortsätta med om du vill. (1 timme)

Båda dessa event är till för dig och ett sätt att lära dig lyssna på din kropp och ge den vad den behöver. Det är en stund där du helt och hållet kan fokusera på dig själv och din upplevelse!

Varmt välkommen!

Boka din plats genom att fylla formuläret längst ner på sidan!

Boka din plats!

Reglera ditt nervsystem

🌿 Inre resa genom rörelse & ljud

Känner du att det är dags att landa djupare i dig själv?

Att släppa taget om det som skaver och låta kroppen visa vägen till mer närvaro, mjukhet och klarhet?

Vi bjuder in till en förmiddag där sensing och gongens läkande vibrationerfår mötas i ett tryggt och hållande space. En resa där du inte behöver prestera, förstå eller göra rätt – du får bara vara, uppleva och följa det som väcks inom dig.

✨ Under förmiddagen får du:

mjuka, naturliga rörelser på kroppens villkor
guidning in i sensing – ett lyssnande inåt, bortom prestation
ett gongbad som låter vibrationerna arbeta med ditt nervsystem
tid för integration, stillhet och återhämtning

Det här tillfället är för dig som:

längtar efter att komma hem till kroppen
vill stärka din intuition och feminina kraft
behöver en paus från vardagens krav
vill utforska nervsystemsreglering och läkning genom både rörelse och ljud

🌸 Praktisk info

📍 Engelbrektsgatan 37, Örebro
📅 30 maj
⏰ 09.00–12.00

Vi håller ett varmt, tryggt och icke-dömande space där du får möta dig själv precis som du är.

Känner du att detta kallar på dig – då är det för dig.

Du följer med i ditt tempo och slappnar av på ditt sätt! Det finns inget du behöver prestera eller uppnå. Bara var, uppleva och lyssna in dig själv.

Varmt välkommen!

Marina & Minette

Boka din plats!

Tillsammans i en liten grupp om max 10 deltagare rör vi oss utifrån vår egen kropps villkor för att nå djupare in och uppleva mer. Vi fokuserar på att släppa på spänningar, uppleva och resa inåt! Fördjupa kontakten med dig själv och den du är!

Vi träffas kl. 9 gör yoga och påbörjar en inre resa och vi avslutar kl. 12. Däremellan kommer vi tillsammans äta en frukost som serveras i köket.

Du behöver inte ha någon vana att yoga men det är bra om du är nyfiken på dig själv och vill bli mer lyhörd för vad du och din kropp behöver. Kom som du är och ha inte för stora förväntningar, bara njut av stunden och följ med i flödet för att uppleva. Det finns inga krav på prestation och du gör det som känns bäst för dig vid tillfället. Vi guidar dig genom mjuka välgörande rörelser samt avslappning med hjälp av ord och ljud från både Gong och kristallskålar!

Hoppas vi ses!

Varmt välkommen!

Sensig - Fascia - Nervsystem

Workshop-kvällar

För dig som längtar efter att skapa en djupare kontakt med dig själv och ge plats för både stillhet i sinnet och rörelse på din kropps villkor? DÅ ÄR DETTA WORKSHOP FÖR DIG!

Ge dig själv en kärleksfull resa inåt och få ut mer av livet! Inga förkunskaper krävs, det enda du behöver är en kropp och en vilja att nyfiket upptäcka och uppleva. Passar alla nivåer och ingen tidigare erfarenhet behövs. Alla nyfikna är välkomna!

Är du redo att ge dig själv en stund som ger dig möjlighet att få ut mer av livet, att få delta i livet på dina villkor!

27 maj - Reglera nervsystemet med Sensing

Vi kommer att gå igenom några av de Sening rörelser som du sen kan ta med dig hem och fortsätta göra på egen hand om du vill. Detta är ett tillfälle för dig att få en större förståelse för hur du kan hjälpa ditt nervsystem att komma i mer balans genom reglerande övningar på kropps villkor, utan krav eller prestation. Vi rör kroppen mjukt och intuitivt så som kroppen själv vill. Vi panikulerar, rockar, gungar och skakar samt stannar upp och andas.

Under workshopen kommer du att
* få ta del av information om Nervsystemet
* lära dig några grunderna i sensing och vad det är bra för
* utforska ditt eget nervsystem hur det upplevs i dig

3 juni - Psoas själens muskel, vår älskade vän

Denna workshop fokuserar på Psoas som är ett organ, en muskel som direkt kopplar till nervsystemet. Vi kommer tillsammans lära oss att hitta vår Psoas och hitta sätt som gör att vi får mer kontroll för att skapa förutsättningar för dess funktion. Detta är ett tillfälle för dig att få kunskap om hur din kropp fungerar och vad du kan göra för att få ut mer av dig. Kanske har du ont i ländrygg, höfter eller knän då kan det bero på att din Psoas inte har rätt förutsättningar. Vi kommer använda oss av panikuleringar, aktiveringar och avslappning för att hitta och uppleva Psoas.

Under workshopen kommer du att
* få ta del av information om Psoas

* lära dig några övningar för att aktivera och slappna av
* utforska din egen kropp och hur den upplevs

10 juni - Fascia och fasciella manövrar

Vi kommer att gå igenom några av de Fasciella Manövrarna som du sen kan ta med dig hem och fortsätta göra på egen hand om du vill. Detta är ett tillfälle för dig att få röra dig på din kropps villkor, utan krav på linjering eller prestation. Vi rör kroppen mjukt och i spiraler precis så som kroppen är uppbyggd. Vi panikulerar, rockar, gungar och skakar samt stannar upp och andas. Tillsammans med rörelser så använder vi andetaget för att förstärka känslan och påverka mer än bara kroppen.

Under workshopen kommer du att
* få ta del av information om Fascia
* lära dig några Fasciella Manövrar och vad de är bra för
* utforska din egen kropp och hur det upplevs i dig