Känns både skönt och lite vemodigt med höst tycker jag. Höst innebär mer struktur och ordning, mer görande och för mig mindre tid för varande. Sommarkänslan håller sig kvar vissa dagar när vädret består av sol och värme men hösten gör sig påmind med kyligare morgnar, rengmulna dagar och mörkare kvällar. Det är som sagt både skönt och vemodigt att hösten närmar sig. För mig innebär det att jag behöver vara vaksam på hur jag fördelar min tid. För att få en hållbar vardag och ett liv där jag känner att jag deltar behöver jag lägga in tid för att bara vara. Ett varande för mig innebär att inte ha något mål med det jag gör. Det betyder att jag tar en promenad planlöst eller sitter en stund på balkongen och bara är. Tar några djupare andetag och upplever det som är jag från insidan. Min vardag fylls snabbt på med en massa görande och därför är det så viktigt att planera in varande. Kanske känns det konstigt att planera in tid för enkelt varande men för mig är det så lätt att det inte blir av

Hur ofta frågar du dig själv, Vad behöver jag just nu? Jag vet det är inte lätt att sätta sig själv i första rummet och ibland behöver vi göra saker som vi inte tycker är så kul. Men vi ska inte behöva göra saker som är dåligt för oss för det gör ingen glad. Inte din omgivning för du blir en sämre version av dig själv och det märker dom. Du blir så klart inte glad av att göra saker som inte är bra för dig. Så börja välja det som är bra för dig så ofta det går och gärna oftare än tidigare. Hur vet man då vad man vill??? Steg ett är att ta reda på vad du själv behöver i olika tillfällen och för att göra det behöver du ställa frågan VAD BEHÖVER JAG? Det är allt som oftast lättare att uttrycka vad någon annan i ens omgivning behöver och det är bra att vi gör, men vi behöver också ta reda på vad vi själva behöver och också se till att vi får det. Om du tar ansvar för dig själv behöver du inte lita på att andra ska göra det. När du väl har tagit reda på vad du behöver så kan du lättare välja

Jag har tidigare pratat om prestationsfri tid i samband med onlinekursen “Sänk stressnivån” och om du inte minns min definition på det så kommer den här: Prestationsfri tid är tid du lägger på att göra inget särskilt. Det finns inget mål med görandet och blir därmed ett varande. Att bara vara för din egen skull! När du är i varandet kommer det förmodligen ingen leverans av det och det är just det som är prestationsfri tid. Du bara är och ger utrymme för vila och eftertanke åt dig själv! Med prestationsfri tid skapar du förutsättningar för mer självkännedom och ökad självkänsla. Det första du behöver göra är att acceptera att du behöver prestationsfri tid och att den gör dig gott! För att vi ska må bra och minska stressnivån i kroppen behöver vi tid där vi inte gör något särskilt eller inte har som mål att leverera något. Tid att bara vara. Vi lever i en tid där det mesta handlar om att prestera och leverera, vilket i sig är bra och behövs för det gör oss aktiva. Effektivitet och effekt

Det är så ofta vi tror att vi måste prestera för att vara värdefulla! Att bara vara och finnas i ett sammanhang är gott nog och vi är en del av något större och värdefulla i det.

Måbrapraktiken bjuder in till en dag för dig att testa olika slags yoga, mindfullness och träning samt träffa de lärare som finns på Måbrapraktiken på Öster. Det inte är lätt att välja bland olika yogaformer, studios och lärare som finns och därför ger Måbrapraktiken en helt förutsättningslöst möjlighet att testa olika yogaformer samt träffa oss alla för att prata och ställa frågor. Alla kan yoga, men all yoga är inte för alla och personkemi med en lärare är minst lika viktigt som själva yogan. Vilken yoga och yogalärare passar just dig ? Höstens program i salen innehåller inte bara yoga utan både mindfullness och en kurs för dig att möta Klimakteriet, både med insiktsfulla samtal och träning. ▶️ Lördag den 16/8 har Måbrapraktiken öppet för dig och bjuder in till prova-på pass i vår sal. Den här dagen kan du testa runt och mingla med oss hur mycket du vill, vi har spikade pass i salen och alla pass rymmer 10 deltagare men vi finns där hela dagen för dig

När vi känner efter kan det bli för mycket, men de allra flesta känner efter för lite. Eller mer rätt känner men ignorerar det som känns för vi har inte tid att känna.