Ljuset har återvänt och energinivåerna börjar öka inte minst i naturen. På morgonen har jag en tid verkligen hört skillnaden! Har du hört den? Jag menar så klart fåglarnas sång och kvitter tidigt på morgonen. Dom förstår att våren är här trots att vinterkylan hänger kvar för ljuset är här och det är ett så tydligt tecken på att våren är i antågande. Nu väntar jag in vårblommor och att knopparna ska bli större och spricka ut. Tyvärr är vi många som upplever allergier för nu vaknar naturen och börjar släppa ifrån sig pollen som många känner av. Vad jag förstår så är det främst Al och Hassel som blommar nu och det känner jag av. Men jag tänker att det ändå är positivt då vet jag att våren är på gång och att det är som det ska. Något annat som gör att jag märker av våren är att min erginivå stiger och jag upplever att min kapacitet över dygnet blir högre. Eftersom jag vet om att jag lätt drar igång en massa projekt, även om det bara är i tanken, så tar jag det lite lugnt och frågar mig om

Än är det tid kvar innan förändringens tid är här! Ta tid till att vila och mogna i tankarna om vilka förändringar du vill följa under våren. Har du möjlighet att göra något nytt eller annorlunda så tror jag att denna vår är just rätt tid för det. I mitt liv kommer det att ske förändringar under våren! Det blir min första vår tillsammans med min kärlek i vårt nya hus. Det blir min första vår på landet, på många år! Jag har under en tid bott i stan och det har jag verkligen fått nog av. Nu har jag landat på en plats där jag känner glädje och frihet. Att bo i stan har många fördelar och det finns möjligheter till natur och fina promenadstråk så jag har verkligen njutit av att gå längs svartån där det är jättevackert. Men vardagen har ändå inneburit många timmar innomhus där jag kännt mig lite fångad. Närheten till arbete, affärer och aktiviteter har så klart varit jättebra. Men jag har saknat friheten i form av vyer av natur och den lugna omgivningen jag nu har fått med mitt nya boende.

Vi på Måbrapraktiken vill ge dig möjlighet att testa olika yogaformer och meditation samt träffa oss lärare som finns på Måbrapraktiken på Öster. Vi vet att det inte är lätt att välja bland de olika yogaformer, studios och lärare som finns och ger dig därför helt förutsättningslöst en möjlighet att testa olika yogaformer samt träffa oss alla för att prata och ställa frågor. Alla kan yoga men all yoga är inte för alla och personkemi med en lärare är minst lika viktigt som själva yogan. Vilken yoga och yogalärare passar just dig ? ▶️ Lördag den 10/1 har vi öppet hus med prova-på pass i vår sal. Den här dagen kan du testa runt och mingla med oss hur mycket du vill, vi har spikade pass i salen och alla pass rymmer 10 deltagare men vi finns där hela dagen för dig . Du kan testa ett eller alla pass och ge dig själv en fin dag med massa härlig yoga och mindfulness. 💥 Fina rabatter på kurser kommer erbjudas på plats denna dag så missa inte detta !! 📍Måbrapraktiken på Öster Engelbrektsgatan 3

🌿 Vårens kurser i Sensing Yoga & Fascia Yoga – boka din plats nu! 🌿 Vill du möta våren med mer energi, mjukhet och rörelseglädje? Nu öppnar jag bokningen för vårens kurser i Sensing Yoga och Fascia Yoga – två mjuka, inkännande yogaklasser som hjälper dig att släppa spänningar, minska stress och hitta tillbaka till kroppen på djupet. ✨ Sensing Yoga För dig som vill landa i närvaro, lyssna på kroppen och varva ner genom naturliga rörelser och vila. En nervsystemsreglerande kurs där du får chans att aktivera ditt parasympatiska nervsystem (lugna och ro delen). ✨ Fascia Yoga För dig som vill frigöra spänningar, öka rörligheten och skapa mer flöde i kroppens fascia – och samtidigt bryta gamla mönster som håller dig tillbaka. Denna klass kan ge dig nya upptäckter av din kropp, du får chans att uppleva mer av dig. Detta är ett perfekt tillfälle att ge dig själv något att längta till under våren – en stund varje vecka där du får fylla på med energi, mjukhet och omtanke. Kursstart vecka 3: Ti

Nu har vi kommit halvvägs in i första omgången med Facsia Yoga! Om fyra veckor den 21 oktober startar en ny kurs och då är du varmt välkommen att hänga på! ✨ Nyhet – Fascia Yoga ✨ Upptäck hur du kan mjuka upp kroppen, öka rörligheten och skapa mer välmående – inifrån och ut. I Fascia Yoga fokuserar vi på kroppens bindväv – fascian – med mjuka, naturliga rörelser och fasciella manövrar på sensing-vis. Det handlar om att återställa kroppens flöde, släppa spänningar och ge nervsystemet en chans att landa i lugn och ro. 💛 Den här kursen passar dig som vill: Få en mjukare och mer rörlig kropp Minska stelhet och värk Lära dig rörelser som frigör kroppens naturliga flöde Skapa balans och avspänning i vardagen 🧘‍♀️ Inga förkunskaper behövs – alla rörelser är skonsamma och anpassningsbara. 📍 Plats: Måbra praktiken på Öster i Örebro, Engelbrektsgatan 36 📅 Start: 21 oktober 💰 Pris: 1 100 kr Anmäl dig idag och ge din kropp en gåva som varar långt efter kursen är slut. 👉 www.yogamara.se/kursa

Jag har alltid älskat rörelse – från barndomens gymnastik och ridning till vuxenlivets träning och yoga. Men det var först när livet satte kroppen på prov som jag verkligen började förstå hur djupt rörelse, tankar och yoga kan påverka vårt välmående. Här delar jag min resa, från prestation och smärta till att hitta hem i Sensing Yoga. Rörelse och träning har alltid varit en del av mitt liv. Det har varierat genom åren beroende på vad livet bestått av, men på ett eller annat sätt har jag alltid återvänt till rörelsen. Det här en berättelse om min resa till det jag gör idag. Barndomens glädje i rörelse Som barn provade jag många olika aktiviteter – simning, gymnastik, dans och ridning. När jag blev tonåring slutade jag med gymnastik och simning, men ridningen och dansen fortsatte jag med. När jag själv fick barn väcktes intresset för gymnastik till liv igen, starkare än någonsin. Jag var både ledare och aktiv gymnast som vuxen – en period som var otroligt rolig och givande. Att prestera