Känner du stress inför julen och ledigheten? Du är förmodligen inte ensam om det. Stressen kan komma av att det är mycket på jobbet som ska blir klart eller så har du inte hunnit de förberedelser du hade tänkt dig. Eller så är det något helt annat som stressar dig! Oavsett vad det är som stressar dig så är det mest troligt att din stress är obefogad. Du har gjort vad du kan för att hinna det du planerat för och alla förberedelser du tänkt du skulle gjort behövdes kanske inte. Vem är det som ställer upp alla dessa krav på måsten och göromål?

Dags att ställa dig frågan om det är du som ställer höga krav på dig själv eller om det är din omgivning?

Är det du själv kan du så klart bara bestämma dig för att det är för höga krav och därmed sänka dom! Enkelt eller hur? 

Är det din omgivning som ställer de höga kraven kan du behöva ta tag i dom och berätta att du tycker det är för höga krav. Eller fråga om det stämmer att de verkligen har dessa krav på dig. Det är inte alltid det man tänker och tror som stämmer.

När du vet kan du omvärdera och fundera på vad som är viktigt för dig. Vad är det du vill bevisa och för vem? Vad är ditt varför i detta?

Varför vill du att det ska vara som du tänker? Är det för din skull eller är det för att du tror att andra vill? Börja med att ta reda på varför du tror eller ställer dessa krav.

En sak som jag har lärt mig med åren och utifrån det jobb jag gör med mig själv och mitt inre är att att det sällan är som jag tror och mina tankar är inte sanningen. Ibland oroar jag mig för något som aldrig ens händer och ganska ofta blir det inte som jag tänkt mig. Ännu en sak jag lärt mig är att fråga för att förstå om jag förstått kraven rätt. Fråga om jag har förstått min omgivnings önskan rätt eller om det är något jag själv fantiserat ihop i mitt huvud. Det är inte enkelt men många gånger hjälper det.

All oro kring saker som aldrig händer och olösta frågor, samlar sig som knutar i kroppen och till slut får vi ont, vi känner oss stela och orörliga. En känsla av molande värk och minskat rörelseutrymme kan göra oss än mer omotiverade att röra på oss och har vi ont minskar det chansen att vi tar den där stärkande promenaden eller att vi sätter på musik och dansar loss. För det går inte, säger vi till oss. Det gör för ont och det är inte roligt när det inte går.

Ingenting blir bättre av att stanna inne, ta bilen till affären eller jobbet, att sätta oss i soffan och bara vara. Så vad är då lösningen? Ja det behöver du fråga dig själv, vad vill du uppnå och hur vill du må? Här kommer några tips som kan hjälpa dig på vägen!!

  1. Börja med att ställa dig frågan om kraven på dig är rimliga och sanna!
  2. Gör något litet, gå en kort promenad heller än ingen alls.
  3. Gör små enkla rörelser ofta istället för mycket och länge! Då blir det kanske inte av.
  4. Säg ifrån när det känns fel
  5. Skaka kroppen varje dag för att bli av med samlad oro och stress för att ge kroppen förutsättningar att läka