Det är så ofta vi tror att vi måste prestera för att vara värdefulla! Att bara vara och finnas i ett sammanhang är gott nog och vi är en del av något större och värdefulla i det.

Måbrapraktiken bjuder in till en dag för dig att testa olika slags yoga, mindfullness och träning samt träffa de lärare som finns på Måbrapraktiken på Öster. Det inte är lätt att välja bland olika yogaformer, studios och lärare som finns och därför ger Måbrapraktiken en helt förutsättningslöst möjlighet att testa olika yogaformer samt träffa oss alla för att prata och ställa frågor. Alla kan yoga, men all yoga är inte för alla och personkemi med en lärare är minst lika viktigt som själva yogan. Vilken yoga och yogalärare passar just dig ? Höstens program i salen innehåller inte bara yoga utan både mindfullness och en kurs för dig att möta Klimakteriet, både med insiktsfulla samtal och träning. ▶️ Lördag den 16/8 har Måbrapraktiken öppet för dig och bjuder in till prova-på pass i vår sal. Den här dagen kan du testa runt och mingla med oss hur mycket du vill, vi har spikade pass i salen och alla pass rymmer 10 deltagare men vi finns där hela dagen för dig

När vi känner efter kan det bli för mycket, men de allra flesta känner efter för lite. Eller mer rätt känner men ignorerar det som känns för vi har inte tid att känna.

Visst är det härligt med sommar! Oavsett väder så tycker jag om sommaren, regn för att det blir så friskt och härligt i luften, sol för att den värmer och gör mig avslappnad, moln för att de skyddar mig från brännande sol, blåst gör mig trött och det kan också vara härligt i bland. Men allra bäst med sommaren och våren är att det är så mycket ljus! Njuter du av ljuset? Nu tar jag snart semester även från mitt kontorsjobb och då far vi iväg på lite utflykter vilket ska bli så härligt. Risken när man är ledig och inte längre har rutiner (om det nu är så) är att man glömmer bort att ta hand om sig själv. Så jag vill bara påminna om att ta hand om dig och Sensing Yoga är ju så bra för det kan man göra varsom helts och närsom helst. Passa på att ta det som en vana att göra en stående kroppsgäsp lite nu och då och kanske till och med bara vagga och gunga kroppen på ett härligt sätt när det känns som kroppen vill det. Eller bara skaka ut dig när det behövs! Kanske blir detta den sommar då du

I veckan hade jag min sista yogaklass för denna termin. Sista temaklassen för sommaren. Det har varit en väldigt fin vår och försommar tycker jag. Jag har mött många individer och många underbara själar. Det är just det som gör det så roligt att hålla yogaklasser tycker jag. Mötet med många olika individer och alla har på sätt och vis samma mål med sitt deltagande. Så som jag ser det och tolkar det ni säger till mig så kommer ni till Sensing Yoga och mig för att få en paus i vardagen. Ett sätt att få hjälp att slappna av och bara få vara. Helt utan prestation. Att inte bli korrigerad och dömd utifrån vad man gör är så befriande. Att få vila i slutet av varje klass och att få chans att vända sig inåt och inte bedöma eller värdera sig själv och andra utifrån. Vi håller en fin energi i yogasalen och många tycker också att det är fint att kunna delta online hemifrån dels för att kunna vara med när man inte har tid eller möjlighet att komma och dels när man känner att man inte orkar ta sig

Varje dag utsätts du för stress i din vardag oavsett om du tänker på det eller inte. Du lever och bor i ett samhälle fyllt av faktorer som stressar dig. Inget som du kanske märker av direkt men ditt nervsystem är påkopplat och hanterar allt som du utsätts för hela tiden. Telefoner som plingar, bilar som kör, mejlen på jobbet och en hel del annat. Har du dessutom flera bollar i luften samtidigt som ska fixas och ordnas med så har hjärnan och nervsystemet fullt att göra. Du behöver en paus då och då och du behöver ge ditt nervsystem signaler om att allt är lugnt, att allt kommer att ordna sig. Genom att ta hand om dig och sänka stressnivån då och då i vardagen så kan du komma långt. Ditt nervsystem har en möjlighet att reglera sig själv om du tillåter det att göra det. Ett sätt är att påverka vagusnerven, som går från huvudet och ner genom hela överkroppen. Nerven har kontakt med i stort sett alla inre organ och ser till att dom pausar och kör på när det är dags för det. Om du aldrig ell